Gelukkig worden door tevredenheid
Ik geloof erg in het principe dat meer tevredenheid zorgt voor meer geluk.
In mijn werk als coach kom ik regelmatig mensen tegen die ontevreden zijn. En vanuit die ontevredenheid snakken zij naar verandering. Dit brengt vaak veel negatieve energie met zich mee. Deze mensen zijn namelijk de hele tijd bezig met iets dat er niet is. Ik help ze eerst naar tevredenheid.
Wil je ook mijn nieuwe blogs over lekker werken en fijn leven lezen?
Link dan met me, hoef je nooit meer iets te missen.
Verwachtingen
Om ze te helpen naar tevredenheid laat ik ze kijken naar de verwachtingen die ze over zichzelf hebben. En hoe reëel die zijn. Vaak lukt het om verwachtingen los te laten, of in ieder geval bij te stellen. Daarmee ontstaat meer tevredenheid en meer energie.
Vaak vertel ik in dit proces een voorbeeld uit mijn eigen leven. Twee jaar geleden verwachtte ik op sportief vlak een hoop meer van mijzelf dan nu. Ik was lid van 2 sportscholen. Bij een deed ik Zumba en bij een ander deed ik aan fysiofitness, waar ik onder begeleiding mijn onderrug trainde.
Daarnaast deed ik ook nog eens aan hardlopen. Om mijzelf te zien als serieus hardloper, was mijn verwachting dat ik toch wel 3 keer per week zou gaan rennen. In de realiteit deed ik dit nooit, vaak lukte één keer sporten per week al niet, laat staan vijf keer.
Wat er namelijk gebeurde is dat als ik aan het begin van de week een keer sporten miste, ik eigenlijk de rest van de week al als verloren beschouwde, ik ging mijn lat namelijk toch niet meer halen.
Het is helemaal niet realistisch of zelfs haalbaar voor mij om vijf keer per week te sporten, en het is al helemaal niet waar ik gelukkig van word. Waarom verwacht ik dat dan wel van mijzelf?
Tevredenheid
Toen ik mij dit realiseerde, heb ik mijn verwachtingen aangepast. Mijn doel is nu om twee keer per week te sporten: eenmaal fitness en daarnaast ga ik elke week eens te fietsen. Dat vind ik echt heel leuk om te doen. Dit lukt gek genoeg elke week.
Door dus mijn verwachtingen bij te stellen, ben ik inmiddels erg tevreden over mijn sportiviteit. Terwijl ik in het verleden vaak teleurgesteld was op dit vlak.
Herken je dit? Word jij ook gehinderd in geluk of tevredenheid door te hoge verwachtingen?
Als je naar aanleiding van dit blogbericht behoefte hebt aan coaching, neem dan contact met op om de mogelijkheden te bespreken!
